[Advent] 6. Dezember 2016 + Gewinnspiele

Ich glaube, ich habe es hier und da schon einmal erwähnt, aber noch nicht näher vorgestellt. Es war eines der ersten Bücher, die ich gelesen habe, als ich anfing mich mit dem Thema Paleo/Steinzeiternährung- und Lifestyle zu beschäftigen:

Die Steinzeit-Diät: So kriegen Sie Ihr Fett weg - natürlich fit, schlank und gesund wie vor 200.000 Jahren

Meine Wahl fiel deshalb auf Arthur De Vany, da er mir bereits in unterschiedlichen TV-Beiträgen, zum Thema Ernährung, aufgefallen war. Und tatsächlich ist De Vany nicht nur eine herausstehende Persönlichkeit, sondern er wurde in dieser Zeit von der Presse auch als „verrückter Ami“ und Universitäts-Dozent verkauft. Rückblickend muss ich sagen, dass das wieder einmal die typische Machart war, die mich einerseits ziemlich aufbringt, ihr aber auch andererseits zu verdanken ist, dass ich das Buch überhaupt für mich entdecken durfte.

In seinem Buch beschreibt der Autor warum er sich überhaupt erst mit dem Thema Ernährung beschäftigt hat, Grund war die Diabetes seines Sohnes und später auch die seiner 1. Ehefrau, wie er das Thema angegangen ist und wie sich seine n=1-Studie (eine Studie mit einer Versuchsperson). Ich fand das sehr spannend zu lesen und es hatte für mich überhaupt nichts von einem „verrückten Ami“, sondern es hat mir wirklich beeindruckt.

Sehr geprägt hat mich auch der Autor in Punkto Sport und Bewegung; wobei sich seine Empfehlungen, mit denen meines Adipositas Chirurgischen Ärzte Teams, ergänzt haben.

Vielleicht blitzt beim Lesen dann doch mal hier und da der typische US-Amerikaner durch, doch das habe ich Arthur De Vany nicht krumm genommen, schließlich ist er einer. Ich finde, dass „Die Steinzeitdiät“ besonders für Einsteiger und Neugierige ein ganz wunderbares Buch ist. Es ist nicht so komplex geschrieben und verliert sich nicht in ausführlichen medizinischen Erklärungen, sondern gibt eine kurze und prägnante Übersicht um was es eigentlich geht.

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Deswegen freue ich mich sehr darüber,
dass ich heute ein Exemplar des Buches verlosen darf,
mit freundlicher Unterstützung von books4success, aus dem Plassen Verlag.

Die Steinzeit-Diät: So kriegen Sie Ihr Fett weg - natürlich fit, schlank und gesund wie vor 200.000 Jahren

Und am Gewinnspiel teilzunehmen, beantwortet bitte folgende Frage:
Welchen Schwerpunkt legt ihr in eurer Ernährung?
Low carb, high carb, vegan oder vegetarisch, lchf, Keto, Paleo oder eine andere Ernährungsform?

Bitte notiert eure Antwort unter „Ihre  Nachricht“ und vergesst nicht eure vollständige Post-Adresse anzugeben.
Das Gewinnspiel ist beendet.

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Gewinnspielformular:

Teilnahmebedingungen

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Und weil heute Nikolaus ist und die perfekte Ergänzung zu Arthur De Vanys Ratgeber, gibt es heute noch ein Kochbuch zu gewinnen, Kenzie Swanharts „Paleo für Anfänger“.

Paleo für Anfänger: Das Buch zum Loslegen

Ich habe das Kochbuch bisher noch nicht näher vorgestellt, aber es ist definitiv wert entdeckt zu werden. Neben einer recht ausführlichen Einführung in die Paleo-Küche, mit vielen praktischen Tipps, gibt es auch einen 28 Tage-Plan für Einsteiger und Ausprobierer. Zudem findet man in den 120 Rezepte ausreichend Ideen, die eine Ernährungsumstellung fast schon verlockend machen.

Das Kochbuch fällt auch deswegen so positiv auf, weil es sich fast ausschließlich auf Zutaten in seinen Rezepten beschränkt, die überall zu kaufen sind. Auch seine Auswahl an Grundrezepten finde ich großartig. Mehr braucht man eigentlich nicht um ins Paleo (oder eine kohlenhydratreduzierte Ernährung) zu starten.

Wie so oft ist es auch hier recht unproblematisch, die zum Teil etwas kohlenhydratlastigeren Rezepte des Paleo in low carb oder lchf zu wandeln. Ich finde es immer viel wichtiger eine (Grund-)Idee zu finden (und dafür hat Kenzie Swanhart ein paar wirklich interessante Vorschläge), das Rezept dann nach meinem Gusto abzuändern, ist kein Problem.

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Deswegen freue ich mich sehr darüber,
dass ich heute ein Exemplar des Buches verlosen darf,
mit freundlicher Unterstützung von books4success, aus dem Plassen Verlag.

Paleo für Anfänger: Das Buch zum Loslegen

Und am Gewinnspiel teilzunehmen, beantwortet bitte folgende Frage:
Wenn ihr einer kohlenhydratreduzierten Ernährung folgt, wie lange macht ihr das schon?
Trifft die Frage auf euch nicht zu, weil ihr keiner kohlenhydratreduzierten Ernährung folgt,
lasst die Antwort einfach weg.

Bitte notiert eure Antwort unter „Ihre  Nachricht“ und vergesst nicht eure vollständige Post-Adresse anzugeben.
Das Gewinnspiel ist beendet.

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Gewinnspielformular:

Teilnahmebedingungen

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