Diese Woche hat sich vor allem durch einen etwas höheren Kohlenhydratanteil geäußert. Aber mal ehrlich, die Maiskolben, hatte ich schon so lange nicht mehr, die haben so lecker zum Bohnensalat geschmeckt und naja, Süßkartoffeln, denen kann ich sowie so nicht widerstehen. Haferflocken zieren eh, die ganze Zeit schon meinen (Frühstücks-)Käsekuchen…
Samstag 27.08.2016 / 90,3 Kg (1840 kcal) Fett: 129,1 g Kohlenhydrate: 30,2 g Protein: 133,6 g Ich wusste es, ich wusste es einfach: Sport, und dann auch noch + Hitze = Wassereinlagerungen, und zack ... *Seufz* Sonntag 28.08.2016 / 91,1 Kg / (1642 kcal) Fett: 109,7 g Kohlenhydrate: 44,4 g…
Da ich mich ja nach wie vor um ein recht hohes Kaloriendefizt bemühe - und die Hitze jeden anderen Impuls sich Mühe zu geben oder Neues auszuprobieren eh zunichte macht - bleibt der Speiseplan auch weiterhin einfach. Ei, Gemüse und Pute, sind nach wie vor die Grundbestandteile meiner warmen Hauptmahlzeit.…
Samstag 20.08.2016 / 91,9 Kg (1672 kcal) Fett: 110,1 g Kohlenhydrate: 40,8 g Protein: 123,3 g Sonntag 21.08.2016 / 91,9 Kg / (1610 kcal) Fett: 106,3 g Kohlenhydrate: 36,6 g Protein: 122,8 g Montag 22.08.2016 / 91,4 Kg / (1640 kcal) Fett: 105,8 g Kohlenhydrate: 34,5 g Protein: 132,1 g…
Ich kaufe zu viel ein, ich verschätze mich regelmäßig in der Menge, die ich/wir essen und ich koche zu viel - und wir essen definitiv zu viele Reste im Moment. Ja, das ist alles auch beim 2. Mal noch sehr lecker und praktisch, weil ich doch immer dann ruckzuck mit…
Diese Frage kam vor einer Weile in meiner Selbsthilfegruppe auf. Die Anwesenden, inkl. meiner Wenigkeit, haben eine mögliche Antwort darauf abgeschmettert, in dem wir geschlossen mit "Die beste Diät wäre gewesen, wenn wir niemals damit angefangen hätten" geantwortet haben und den Fragesteller damit förmlich in den Boden getrampelt. Da ich…
Freitag, 12.08.2016 / 94,4 Kg (1514 kcal) Fett: 93,8 g Kohlenhydrate: 47 g Protein: 119,2 g Auch wenn ich mich so weit schon sehr viel besser gefühlt habe, in Bezug auf den grippal-ähnlichen Allgemeinzustand, der mich die Woche über so geschafft hat, haben sich meine Verdauungs- und Magen- und Darmproblemen…
