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Philipp Rauscher – Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler

Philipp Rauscher – Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler

Das Thema Ernährung hat mich, durch lange Jahre des starken Übergewichtes und auch noch während meines Abnehmwegs vor allem als Mythen-, Fehl- und Halbwissen begleitet. Ich habe mein Leben lang Informationen stets unreflektiert angenommen oder so auch weitergeben. Das war bequem und ich konnte es so interpretieren, wie ich wollte,…

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Mark Sisson – Gesundheitsgeheimnisse aus der Steinzeit

Mark Sisson – Gesundheitsgeheimnisse aus der Steinzeit

Auf der Suche nach Informationen zur Paleo-Ernährung, bin ich zufällig auf die Arbeit von Mark Sisson aufmerksam geworden. Und da das Buch nun, dank des Goldmann Verlages, in deutscher Sprache vorliegt, war ich natürlich sehr begierig darauf es lesen zu können. Was die Empfehlung für eine (sehr) kohlenhydratarme Ernährung betrifft,…

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Doug McGuff und John Little – 12 Minuten pro Woche

Doug McGuff und John Little – 12 Minuten pro Woche

Aus dem, was ich bereits im Vorfeld, bevor ich wieder zu trainieren anfing, über Muskelaufbau gelernt hatte und was sich auch schon aus meinen eigenen Beobachtungen zu meinem Training im Fitnessstudio gezeigt hatte, war mir klar, dass leichte Gewichte und viele Wiederholungen (also das „üblicherweise“ in Studios vermittelte Lady-Fitness, der…

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Williams Davis – Weizenwampe und Weizenwampe Kochbuch

Williams Davis – Weizenwampe und Weizenwampe Kochbuch

Quälen euch - in allen Facetten des Schmerzes - Bauchschmerzen, Krämpfe, Durchfall, Blähungen - regelmäßig, in Phasen, nach dem Essen? Seid ihr damit bereits von Arzt zu Arzt gelaufen und habt Alibi-Diagnosen, wie "Reizdarm", "nervöser Magen" oder "psychische Probleme" o.ä. zu hören bekommen? Nun, wenn keine anderen unerkannten Erkrankungen vorliegen,…

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