Da ich mich ja nach wie vor um ein recht hohes Kaloriendefizt bemühe - und die Hitze jeden anderen Impuls sich Mühe zu geben oder Neues auszuprobieren eh zunichte macht - bleibt der Speiseplan auch weiterhin einfach. Ei, Gemüse und Pute, sind nach wie vor die Grundbestandteile meiner warmen Hauptmahlzeit…
Samstag 20.08.2016 / 91,9 Kg (1672 kcal) Fett: 110,1 g Kohlenhydrate: 40,8 g Protein: 123,3 g Sonntag 21.08.2016 / 91,9 Kg / (1610 kcal) Fett: 106,3 g Kohlenhydrate: 36,6 g Protein: 122,8 g Montag 22.08.2016 / 91,4 Kg / (1640 kcal) Fett: 105,8 g Kohlenhydrate: 34,5 g Protein: 132,1 g…
Ich kaufe zu viel ein, ich verschätze mich regelmäßig in der Menge, die ich/wir essen und ich koche zu viel - und wir essen definitiv zu viele Reste im Moment. Ja, das ist alles auch beim 2. Mal noch sehr lecker und praktisch, weil ich doch immer dann ruckzuck mit…
Diese Frage kam vor einer Weile in meiner Selbsthilfegruppe auf. Die Anwesenden, inkl. meiner Wenigkeit, haben eine mögliche Antwort darauf abgeschmettert, in dem wir geschlossen mit "Die beste Diät wäre gewesen, wenn wir niemals damit angefangen hätten" geantwortet haben und den Fragesteller damit förmlich in den Boden getrampelt. Da ich…
Freitag, 12.08.2016 / 94,4 Kg (1514 kcal) Fett: 93,8 g Kohlenhydrate: 47 g Protein: 119,2 g Auch wenn ich mich so weit schon sehr viel besser gefühlt habe, in Bezug auf den grippal-ähnlichen Allgemeinzustand, der mich die Woche über so geschafft hat, haben sich meine Verdauungs- und Magen- und Darmproblemen…
Heute ist für mich der Tag der Superlativen. Heute Morgen hat meine Personen-Waage 92,7 kg angezeigt und damit habe ich, seit Ende Oktober 2013, exakt 100 kg abgenommen. Und heute ist mein offizieller 1. Tag, ohne Dauer-Medikamentation. Ich bin Medikamente-frei! Seit über 20 Jahren habe ich Dauerhaft Medikamente gegen Bluthochdruck…
Mittlerweile hat auch mich die heimatliche Zucchini-Schwemme erreicht. Nachdem erst meine Oma, Tante, Cousine und meine Mama in Zucchinis abgesoffen sind, bin nun ich dran. Was für ein Glück, dass die so außerordentlich gut ins Low Carb passen (und mein Sohn erklärt hat, dass die doch eigentlich ganz gut schmecken…
Samstag 06.08.2016 Brennwert: 1428 kcal Fett: 84,3 g Kohlenhydrate: 44,4 g Protein: 114,6 g Heute habe ich eindeutig gekämpft, denn ich hätte wirklich alles zusammen futtern können. Ich vermutet, dass es daran lag, dass ich mir heute einen absoluten Ruhetag verordnet habe, weil ich nicht umhin komme mir zuzugestehen, dass…
Und über Diät-Mythen. Aber fangen wir an mit Chemie und Physik. Mit Täuschen und Tranen. Chemie und Physik lagen mir in der Schule einfach nicht. Grundsätzlich fand ich diese Fächer nicht uninteressant. Doch keiner meiner Lehrer konnte sie mir so näherbringen, dass die angebotenen Themen einen Sinn für mich ergeben…
So langsam macht sich die Eintönigkeit im Speiseplan breit; nicht dass ich aktuell etwas daran auszusetzen hätte. Zudem wird man natürlich auch bequem und nutzt einfach wiederholt das was schmeckt und funktioniert hat, also in das Kaloriendefizit passt und ausreichend gesättigt hat. Aber als Blogbeitrag ist es so natürlich weniger…
