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Matthew Walker – Das große Buch vom Schlaf

Matthew Walker – Das große Buch vom Schlaf

Ein podcast zum Thema Schlaf hat mich auf „Das große Buch vom Schlaf“ (Why we sleep) von Prof. Dr. med. Matthew Walker aufmerksam werden lassen. Er sei, wie er betont, Schlafwissenschaftler und kein Schlafmediziner. Aus diesem Grund behandelt sein Buch auch keine Empfehlungen zur Optimierung der persönlichen Schlafhygiene, sondern es erklärt, warum wir schlafen und warum ausreichend (in Durchschnitt 8 Stunden) Schlaf so wichtig für uns ist.
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Kyra und Sascha Kauffmann – Jod: Das Standardwerk zum vergessenen Heilmittel

Kyra und Sascha Kauffmann – Jod: Das Standardwerk zum vergessenen Heilmittel

Nachdem ich in Lynne Farrows „Die Jodkrise“ das erste Mal etwas über das „Jodprotokoll“, eine Hochjodtherapie, gelesen hatte, wollte ich dem Thema „Jod“ unbedingt noch weitere Blickwinkel hinzufügen. In dem Buch „Jod: Das Standardwerk zum vergessenen Heilmittel“ der Wissenschaftsjournalisten und Ernährungsmediziner Kyra (ehemals Hoffmann) und Sascha Kauffmann habe ich dazu eine deutsche Meinung gefunden.
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Kathleen DesMaisons – Potatos not Prozac

Kathleen DesMaisons – Potatos not Prozac

Potatos not Prozac? Kann man Kartoffeln einer Medikamentation von Prozac gleichsetzten? Doch bis zu DesMaisons „Kartoffel-Kur“ ist es gemäß der Autorin ein weiter Weg, dem voran eine Einschätzung zur „Zucker-Empfindlichkeit“ ihrer Patienten steht. Und genau diese Einschätzung hat mich sehr beeindruckt und mich davon überzeugt, dass die Autorin exakt weiß, wovon sie schreibt.
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Connie Stapelton – Eat it up und Thriving! Triumph over Trauma

Connie Stapelton – Eat it up und Thriving! Triumph over Trauma

Ein paar deutlich formulierte und höchst unbequeme Wahrheiten über dein Verhalten nach und vor Adipositas-OP fällig? Dann bist du bei Psychologin Connie Stapelton an der richtigen Stelle und es könnte sich für dich lohnen „Eat it up“ zu lesen. Leider ist das Buch bisher nur im englischen Original erschienen.
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Dr. Susan Peirce Thompson – Abnehmen mit Köpfchen

Dr. Susan Peirce Thompson – Abnehmen mit Köpfchen

Neben den 4 Basis-Regeln des Programms: kein Zucker, kein Mehl, 3 Mahlzeiten, keine Snacks und kontrollierte Mengen, schätze ich als besonders hilfreich ein, dass die Autorin einen wirklich wundervoll einfach Ernährungsplan vorgibt. Der ist zwar wegen des Suchtpotentials von Zucker und Mehl frei davon, aber nicht low carb und könnte so auch denen entsprechen, die mit dieser Ernährungsform nicht zurechtkommen.
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