Freitag, 12.08.2016 / 94,4 Kg (1514 kcal) Fett: 93,8 g Kohlenhydrate: 47 g Protein: 119,2 g Auch wenn ich mich so weit schon sehr viel besser gefühlt habe, in Bezug auf den grippal-ähnlichen Allgemeinzustand, der mich die Woche über so geschafft hat, haben sich meine Verdauungs- und Magen- und Darmproblemen…
Heute ist für mich der Tag der Superlativen. Heute Morgen hat meine Personen-Waage 92,7 kg angezeigt und damit habe ich, seit Ende Oktober 2013, exakt 100 kg abgenommen. Und heute ist mein offizieller 1. Tag, ohne Dauer-Medikamentation. Ich bin Medikamente-frei! Seit über 20 Jahren habe ich Dauerhaft Medikamente gegen Bluthochdruck…
Mittlerweile hat auch mich die heimatliche Zucchini-Schwemme erreicht. Nachdem erst meine Oma, Tante, Cousine und meine Mama in Zucchinis abgesoffen sind, bin nun ich dran. Was für ein Glück, dass die so außerordentlich gut ins Low Carb passen (und mein Sohn erklärt hat, dass die doch eigentlich ganz gut schmecken…
Samstag 06.08.2016 Brennwert: 1428 kcal Fett: 84,3 g Kohlenhydrate: 44,4 g Protein: 114,6 g Heute habe ich eindeutig gekämpft, denn ich hätte wirklich alles zusammen futtern können. Ich vermutet, dass es daran lag, dass ich mir heute einen absoluten Ruhetag verordnet habe, weil ich nicht umhin komme mir zuzugestehen, dass…
Und über Diät-Mythen. Aber fangen wir an mit Chemie und Physik. Mit Täuschen und Tranen. Chemie und Physik lagen mir in der Schule einfach nicht. Grundsätzlich fand ich diese Fächer nicht uninteressant. Doch keiner meiner Lehrer konnte sie mir so näherbringen, dass die angebotenen Themen einen Sinn für mich ergeben…
So langsam macht sich die Eintönigkeit im Speiseplan breit; nicht dass ich aktuell etwas daran auszusetzen hätte. Zudem wird man natürlich auch bequem und nutzt einfach wiederholt das was schmeckt und funktioniert hat, also in das Kaloriendefizit passt und ausreichend gesättigt hat. Aber als Blogbeitrag ist es so natürlich weniger…
Samstag 30.07.2016 Brennwert: 1410 kcal Fett: 91,2 g Kohlenhydrate: 30,8 g Protein: 113 g Heute sind meine Blutwerte von meiner all-halbjährlichen Kontrolle gekommen. Und ich bin recht zufrieden damit. Alle ehemals schlechten Werte haben sich erneut verbessert und weiter in Richtung Normwertbereich bewegt. Allerdings bleiben Calcium und Eiweiß weiterhin aktuell,…
Ich mag Eier. Seit mich mein Wissen in diesem Zusammenhang von dem ganzen Cholesterin-Unsinn befreit hat, spreche ich ihnen gerne und reichlich zu. Ich kaufe Bio-Eier; leider habe ich keinen Bio-Eierhof in realistischer Einkaufsnähe und hoffe, dass sich der Dealer meiner Vertrauens als würdig erweist und da wo er Bio…
Samstag 23.07.2016 Brennwert: 1573 kcal Fett: 109,1 g Kohlenhydrate: 31,4 g Protein: 109,3 g Für unseren Butterkaffee am Morgen leisten wir uns Kaffee, der uns wirklich schmeckt, heißt: frisch gemahlener "Barista Crema" von Tchibo. Wenn ich mich also Samstag zum Kaffee kaufen aufmache, dann führt mein Weg auch am Kik…
Es gibt viele gute Gründe, die dafür sprechen das Kalorienzählen Unsinn ist. Etwa weil außerhalb eines Labors keine korrekte Messung möglich ist, weil kaum je 100 g eines (gilt in der Hauptsache für: natürliche) Lebensmittels die dieselbe Makronährstoffzusammensetzung haben, weil "eine Kalorie eben nicht ist eine Kalorie" (trotz den physikalischen…
