Speiseplan 42. KW (2015)
Diese Woche war ich viel unterwegs und hatte wenig Lust und Zeit aufwendige Essen zuzubereiten. Schnell musste es gehen diese Woche, kurz braten und/oder überbacken, fertig. Nur am Wochenende, da gab es GemüseHamBurger, die doch ihre Zeit gebraucht haben und Spagetti-Kürbis ala Carbonara, eigentlich unkompliziert, aber auch nicht gerade ein Essen was schnell geht.
Frühstück: Joghurt mit meinem Homemade Granola
Mittags: Eier, Käse, Hartwurst-Teller
Abendessen: siehe Tabelle
Spätmahlzeit: Schoko Cookies und Käsekuchen Muffins
Zwischendrin: Proteinshake, mit 50 ml Sahne und Wasser oder in Kaffee angerührt
| Montag: | Hack-Kürbis-Karotten-Pfanne |
| Dienstag: | Putenschnitzel mit Championgs überbacken |
| Mittwoch: | Gemüsepfanne und Omlette mit Schinken und Käse |
| Donnerstag: | Frikadellen und gedämpftes Gemüse |
| Freitag: | Fisch mit Salbei-Butter-Blumenkohlbrei |
| Samstag: | GemüseHamBurger mit Bacon (aus Jane Faerber – Low Carb High Fat) |
| Sonntag: | Spagetti-Kürbis ala Carbonara |
