Reis. Reis. Reis? Jepp, der Reis ist zurück in unserem Speiseplan! Und ich muss zugeben, ich habe ihn sehr genossen. Zugegeben die Menge, die ich für uns drei zubereite ist klein, klein, aber vorhanden. Nach reiflicher Überlegung und den Erfahrungen mit aus dem Fettlogik Experiment haben wir beschlossen unseren Kohlenhydrat-Anteil…
Es passiert so viel Mist und oft scheint es als würde man lediglich die Sachen behalten, die einfach Scheiße waren. Als Gegenmaßnahme wäre es da vielleicht ganz sinnvoll, wenn man die eigenen "Sternstunden" einfach mal festhält. Heute: Letztens beim Abstieg vom Aggenstein, Tannheimer Tal, Tirol .... Mir zittern die Beine…
Heute in der Umkleide meines Fitnesscenters kam die Frage auf, wie denn mein persönliches Umfeld auf meine Abnahme (bisher) reagiert hat. Ich muss dazu sagen, dass die Frage von einem "natürlich schlanken" Mitglied kam, die dann auch sehr überrascht und ein wenig ungläubig bei meiner Antwort war. Interessanterweise beschäftigt mich…
Das Wandern ist des Müllers Lust ... oder so? Nun ich finde Wandern nicht gerade die lustvollste Beschäftigung, die es gibt. Ganz im Gegenteil, sich so einen Berg hochzuquälen und Höhenmeter um Höhenmeter zu machen ist äußerst ätzend. Und runter erst! Brennende Waden, ziehende Oberschenkel und schmerzende Knie nur um…
Samstag 03.09.2016 / 91,0 Kg / (1698 kcal) Fett: 121,5 g Kohlenhydrate: 36,3 g Protein: 109,8 g Sonntag 04.09.2016 / 91,1 Kg / (1893 kcal) Fett: 118,4 g Kohlenhydrate: 47,5 g Protein: 149,6 g Montag 05.09.2016 / 90,9 Kg / (1497 kcal) / Trainingstag Fett: 88,1 g Kohlenhydrate: 57,2 g…
Als ich vor 2 Jahren anfing mich für das Thema Low Carb, Paleo und Ketogene Ernährung zu interessieren, bin ich ziemlich schnell auf Dr. Robert Lustig gestoßen. Er ist mir nicht nur in vielen Reportagen, Filmen und in Bücher begegnet, sondern ich habe auch einige seiner englischsprachigen Vorträge, die ich über öffentliche Youtube Uni-Kanäle, gefunden habe, interessiert und begeistert angeschaut.
Ich weiß nicht, ob es für mich persönlich einen Sinn macht BCAAs überhaupt in Erwägung zu ziehen. Zudem scheint die aktuelle Studienlage wohl eher auf EAAs, bzw. lieber gleich auf Whey hinzuweisen; und schließlich sind in BCAAs eben nur drei Aminosäuren enthalten und nicht mehr.
Diese Woche hat sich vor allem durch einen etwas höheren Kohlenhydratanteil geäußert. Aber mal ehrlich, die Maiskolben, hatte ich schon so lange nicht mehr, die haben so lecker zum Bohnensalat geschmeckt und naja, Süßkartoffeln, denen kann ich sowie so nicht widerstehen. Haferflocken zieren eh, die ganze Zeit schon meinen (Frühstücks-)Käsekuchen…
Samstag 27.08.2016 / 90,3 Kg (1840 kcal) Fett: 129,1 g Kohlenhydrate: 30,2 g Protein: 133,6 g Ich wusste es, ich wusste es einfach: Sport, und dann auch noch + Hitze = Wassereinlagerungen, und zack ... *Seufz* Sonntag 28.08.2016 / 91,1 Kg / (1642 kcal) Fett: 109,7 g Kohlenhydrate: 44,4 g…
Ich habe mich riesig über die Möglichkeit gefreut einen Pre-Workout-Booster testen zu dürfen. Es stellt damit für mich aber auch eine Premiere dar. Bisher bestand nämlich ein "Booster" vor dem Training, aus meinem Frühstück, einer großen Tasse Butterkaffee.
