Überspringen zu Hauptinhalt

Matthew Walker – Das große Buch vom Schlaf

Werbung, wegen Markennennung

Ein podcast zum Thema Schlaf hat mich auf „Das große Buch vom Schlaf“ (Why we sleep) von Prof. Dr. med. Matthew Walker aufmerksam werden lassen. Er sei, wie er betont, Schlafwissenschaftler und kein Schlafmediziner. Aus diesem Grund behandelt sein Buch auch keine Empfehlungen zur Optimierung der persönlichen Schlafhygiene, sondern es erklärt, warum wir schlafen und warum ausreichend (in Durchschnitt 8 Stunden) Schlaf so wichtig für uns ist.

Das Buch ist unterteil in 4 Bereiche: die Definition von Schlaf, warum Schlaf so wertvoll ist, wie und warum wir träumen und was Schlafstörungen und Schlaftabletten mit uns machen.

Da ich mich seit einiger Zeit mit dem Thema beschäftige, brauchte mich Professor Walker nicht mehr davon überzeugen, warum ich ausreichend schlafen soll. Auch die Bedeutung von krankhaft gestörtem Schlaf war mir bereits bewusst. Und ich gestehe, dass ich Teile dieser Inhalte hier und da etwas flüchtiger gelesen.

Mich haben vor allem die Abschnitte über das Warum und das Wie interessiert, und begeistert. Wie verhält sich unser Schlaf durch alle Lebensabschnitte hindurch? Warum gibt es unter uns (Nacht-)Eulen und (Frühaufsteher-)Lerchen und wie spielt da unser Biorhythmus mit rein? Schlafen nur wir Menschen? Was ist mit den Tieren? Und die Träume? Wie ist das mit dem (traumlosen) Non-REM und dem (Traum) REM Schlaf? Und warum braucht es beides? Hatte Sigmund Freud recht mit seiner Traumdeutungs-Theorie?

Der Autor betont, dass sein Buch, auch wenn dessen chronologischer Aufbau Sinn macht, nicht von hinten bis vorne nach Reihenfolge der Kapitel gelesen werden muss, sondern nach aktuellem Interesse Abschnitt für Abschnitt Durchschmökert werden kann. Ich schließe mich dem an. Auch ich finde, dass sich „Das große Buch vom Schlaf“ prima zum Schmökern eignet. Und mit 467 Seiten kann „Das große Buch vom Schlaf“ durchaus als Schmöker bezeichnet werden.

Diese [Schmöker] tendieren jedoch dazu recht schwer zu sein, weswegen ich beim Lesen im Liegen, meine bevorzugte Lesezeit ist, die vor dem Einschlafen, auch meinen e-reader bevorzuge. Das erklärt auch, warum ich eine Weile gebraucht habe, mich durch die Kapitel zu lesen und warum immer mal wieder darüber eingeschlafen bin.

Doch gerade deswegen dürfte Professor Walker zufrieden mit mir gewesen sein. Wie der Autor schreibt, so wisse er schließlich über die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Erinnerungsvermögen besten Bescheid. Er gehe nun also davon aus, dass ich damit das Gelesene besonders gut abgespeichert habe. Sehr gerne, Professor Walker! Es war mir wirklich ein Vergnügen, über der Lektüre eingeschlafen zu sein ihr Buch gelesen zu haben.

Nein, ernsthaft. Ich fand „Das große Buch vom Schlaf“ als verständlich erklärte, unterhaltsam zu lesende und sehr informative Lektüre und kann das Werk allen am Thema Interessierten nur ans Herz legen.

Werbung

Erläuterung

Kennzeichnung als Werbung. Affiliate Links stellen Werbung dar und müssen als solche gekennzeichnet sein. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen.

Kennzeichnung als Werbung, wegen Markennennung. Ich habe die hier aufgeführten Produkte selber gekauft und berichte freiwillig darüber. Diese Zusammenfassung spiegelt meine eigene Meinung wider. Grundsätzlich muss in einem solchen Fall nicht gekennzeichnet werden. Es könnte jedoch der Eindruck entstehen, dass ich die hier aufgeführten Produkte aktiv bewerbe, und in diesem Fall eine fehlende Kennzeichnung abmahnbar wäre.

An den Anfang scrollen