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Speiseplan 38. KW (2015)

Diese Woche war Selbsthilfegruppe, was auch immer bedeutet, dass wir danach gemeinsam Essen gehen. Ansonsten gab es diese Woche eigentlich nichts besonders, von einer „Vesperstangen“-Variante meiner Freundin und Suddas Gemüseauflauf (Suddas Blog.de) einmal abgesehen, die sehr lecker waren/sind.

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Frühstück: Quark-Joghurt-Mix mit/oder ohne Protein, ggf. dann Proteinshake mit Wasser oder in Kaffee
Mittags: Eier, Käse, Hartwurst-Teller
Abendessen: siehe Tabelle
Spätmahlzeit: Schmand- und Protein-Muffins

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Vesperstangen

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Montag:Guacamole, Putegrillsteaks und Vesperstangen
Dienstag:Wildbratwurst und Pilzpfanne
Mittwoch:Bolognese aus dem Slowcooker und Zucchetti
Donnerstag:Schinken-Käseröllchen und Blumenkohl, Romanesco und Brokkoli-Gemüse
Freitag:Essen gehen: Schafskäse-Schnitzel und Gemüsebeilage
Samstag:Suddas Gemüseauflauf und LC-Frikadellen
Sonntag:Überbackene Putenschnitzel auf Gemüsebett

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