[Brainwave] Deine Disziplin möchte ich haben …

Ich hatte mich ja bereits in meinem Beitrag „Innerer Schweinehund sucht Motivation“ im Allgemeinen mit „Disziplin“ befasst, doch in letzter Zeit wurde sie mir so oft um die Ohren gehauen, dass ich mir erneut Gedanken darüber gemacht habe. „Deine Disziplin möchte ich haben“ oder „ich bewundere dich für deine Disziplin“ bekomme ich allerorten zu hören Read More

Aufmacher Kochbuch

[Lesetipp] Kochen und Backen mit Eiweisspulver

von Heiko Lackstetter / Christoph Hess / Thorsten Koch / Martin Heilmann Ich bin schon seit einer Weile ein wirklich leidenschaftlicher Eiweißpulver-Backer und Kocher. Zwar gibt es auch im Netz eine ganz gute Auswahl an Rezepte, doch auf diesem Wege bin ich in viele Fallen getappt und wir (meine Familie muss damit durch) haben so Read More

[Sternstunden] Pass bloß auf ….

„Sternstunde“ trifft es eigentlich nicht so ganz, da es nicht als Kompliment gemeint war, sondern als Warnung. Aber da dies das erste Mal ist, dass ich diesen Klassiker zu hören bekomme und ich auf eine verdrehte Art doch irgendwie stolz darauf bin, will ich diese „Sternstunde“ dennoch festhalten. Heute: Im Fitnessstudio … (Hat mich seit Read More

WoLog 38. KW

Ich gebe es zu, es hat mir meinen rechten Spaß gemacht einen „WoLog“ (Wochenblog) während meines Fettlogik Experimentes zu schreiben. Also dachte ich mir, warum das nicht einfach weiterführen? So eine Tagebuch ist ja schon etwas spannendes. Und es muss ja keine dauerhafte Einrichtung werden und ich kann es ja theoretisch auch sporadisch und spontan Read More

Speiseplan 38. KW (2016)

Reis. Reis. Reis? Jepp, der Reis ist zurück in unserem Speiseplan! Und ich muss zugeben, ich habe ihn sehr genossen. Zugegeben die Menge, die ich für uns drei zubereite ist klein, klein, aber vorhanden. Nach reiflicher Überlegung und den Erfahrungen mit aus dem Fettlogik Experiment haben wir beschlossen unseren Kohlenhydrat-Anteil wieder Richtung 100 g am Read More

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Motivation der Woche

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[Sternstunden] Beim Abstieg …

Es passiert so viel Mist und oft scheint es als würde man lediglich die Sachen behalten, die einfach Scheiße waren. Als Gegenmaßnahme wäre es da vielleicht ganz sinnvoll, wenn man die eigenen „Sternstunden“ einfach mal festhält. Heute: Letztens beim Abstieg vom Aggenstein, Tannheimer Tal, Tirol …. Mir zittern die Beine schon recht offensichtlich nach der Read More

[Brainwave] Die Reaktion anderer auf die eigene Veränderung

Heute in der Umkleide meines Fitnesscenters kam die Frage auf, wie denn mein persönliches Umfeld auf meine Abnahme (bisher) reagiert hat. Ich muss dazu sagen, dass die Frage von einem „natürlich schlanken“ Mitglied kam, die dann auch sehr überrascht und ein wenig ungläubig bei meiner Antwort war. Interessanterweise beschäftigt mich diese Frage schon eine ganze Read More

Der Berg ruft!

Das Wandern ist des Müllers Lust … oder so? Nun ich finde Wandern nicht gerade die lustvollste Beschäftigung, die es gibt. Ganz im Gegenteil, sich so einen Berg hochzuquälen und Höhenmeter um Höhenmeter zu machen ist äußerst ätzend. Und runter erst! Brennende Waden, ziehende Oberschenkel und schmerzende Knie nur um einen Berg, wie eine Begrziege Read More

[Fettlogik-Experiment] WoLog 8/6

Samstag 03.09.2016 / 91,0 Kg / (1698 kcal) Fett: 121,5 g Kohlenhydrate: 36,3 g Protein: 109,8 g Sonntag 04.09.2016 / 91,1 Kg / (1893 kcal) Fett: 118,4 g Kohlenhydrate: 47,5 g Protein: 149,6 g Montag 05.09.2016 / 90,9 Kg / (1497 kcal) / Trainingstag Fett: 88,1 g Kohlenhydrate: 57,2 g Protein: 118 g Dienstag 06.09.2016 Read More

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